ΒΟΤΑΝΑ για τον ΠΟΝΟΛΑΙΜΟ

ΒΟΤΑΝΑ για τον ΠΟΝΟΛΑΙΜΟ

Για τον πονόλαιμο τα πιο βασικά είναι: χυμοί εσπεριδοειδών (κυρίως του λεμονιού), το μέλι και το σκόρδο.

Παρακάτω θα αναφέρω ορισμένες πρακτικές και βότανα που βοηθούν.

1.      Βγάλε τη γλώσσα σου έξω όσο πιο πολύ μπορείς. Κράτησέ την έξω για λίγα δευτερόλεπτα (γύρω στο μισό λεπτό). Επανέλαβε για 3 με 5 φορές. Με τον τρόπο αυτό αυξάνεις την ροή αίματος.

2.      Πιες ένα τσάι με μέλι, λεμόνι και κανέλα.

3.      Στάξε σταγόνες λεμονιού πάνω στα ερεθισμένα λαιμά σου.

4.      Ανακουφίζουν οι ζεστές κομπρέσες με φύλλα μαϊντανού και λιωμένο σκόρδο.

5.      Γαργάρες με:

-       Χλιαρό αλατόνερο.

-       Μαύρο τσάι με λίγο πιπέρι κόκκινο καγιέν.

-       Αραιωμένο ξύδι.

-       Δενδρολίβανο.

-       Φασκόμηλο.

-       Θυμάρι.

-       Χαμομήλι.

6.      Κάνε μασάζ στο λαιμό και στο στήθος με λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου διαλυμένες σε ένα κουτάλι λάδι, έπειτα σκέπασε το λαιμό με ένα ζεστό, αλλά στεγνό πανί και φόρεσε μάλλινο εσώρουχο.

7.      Κάνε ένα ζεστό μπάνιο κι αν είναι εφικτό, σάουνα ή χαμάμ.

8.      Σκέπασε το κεφάλι σου με μια πετσέτα, βάλε το πρόσωπό σου πάνω από μια λεκάνη με ζεστό νερό και ανάπνεε τους ατμούς. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα βάλε στο ζεστό νερό ευκάλυπτο ή λεβάντα (καλύτερο είναι τα αιθέρια έλαια).

9.      Απόφυγε τη ζάχαρη, τα λιπαρά τρόφιμα, τα τηγανητά και τα γαλακτοκομικά.

10.   Άλλαξε την οδοντόβουρτσά σου.