Σάββατο, 28 Σεπτεμβρίου 2013

Αποφύγετε τις ρυτίδες

Αποφύγετε τις ρυτίδες

Προστατευτείτε από τον ήλιο. Βάλτε αντηλιακό, είτε είναι καλοκαίρι είτε χειμώνας.

Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός σας.

Όχι στο κάπνισμα.

Λαμβάνετε βιταμίνη C, ιδιαίτερα οι καπνιστές.

Ο ύπνος βοηθά. Να κοιμάστε 6 με 8 ώρες καθημερινά και καλύτερα ανάσκελα. Καλό κάνει και η μεσημεριανή σιέστα.

Φρούτα και λαχανικά. Να τρώτε καθημερινά και αρκετά. Δες http://yannisdrakop.blogspot.gr/2013/09/blog-post.html

Να τρώτε περισσότερα ψάρια. Προτιμάτε αυτά που  είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα Ω3.

Καταναλώνετε προϊόντα σόγιας. Ιδιαίτερα αυτά που συμπεριλαμβάνουν βιταμίνες, πρωτεΐνες ψαριών, ντομάτα, σταφύλια και εκχύλισμα λευκού τσαγιού.

Όχι πολύ καφέ. Αντικαταστήστε τον καφέ με το κακάο.

Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπο με καθαρό νερό. Χρησιμοποιείτε σαπούνια ενυδατικά ή κρέμες καθαρισμού.

Αποφεύγετε το επαναλαμβανόμενο συνοφρύωμα. Φορέστε γυαλιά ηλίου και ανάγνωσης, αν χρειάζεται.

Γιάννης Δρακόπουλος
Φυσιογνώστης και Βιολόγος.
Μεταπτυχιακά: Βιοχημεία.
Εξειδίκευση Καθηγητών Φυσικών Επιστημών.
Βλαστοκύτταρα.

2 σχόλια:

  1. Γιάννη πολύ ωραίες οι συμβουλές σου! Μια απορία για το πλύσιμο με καθαρό νερό δεν ενδείκνυται;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Στο δέρμα του προσώπου υπάρχουν φυσικά έλαια που το προστατεύουν από τις ρυτίδες. Μετά από συχνό πλύσιμο μόνο με καθαρό νερό της βρύσης αυτά απομακρύνονται.
      ΠΗΓΗ: University of Maryland Medical Center (http://umm.edu)

      Διαγραφή